Молочна дієта для схуднення на 5 днів

Молочна дієта для схуднення на 5 днів – далеко не новий спосіб скинути пару зайвих кілограмів за невеликий проміжок часу. Така дієта користується великим успіхом протягом півтора століть і допомагає безповоротно і без шкоди для здоров'я позбутися від надмірної ваги.

Молочна дієта для схуднення на 5 днів

Молочна дієта для схуднення на 5 днів

Єдине, що змінилося в дотриманні молочної дієти минулого століття і нинішнього – кількість і види вживаних продуктів. Якщо раніше програма передбачала виключення зі свого раціону всі продукти за винятком молока на 5 днів, то зараз її помітно поліпшили і додали безліч нововведень, завдяки яким дієта стала більш лояльною, а ймовірність зриву і, як наслідок, негативного впливу на організм вдається уникнути.

Молочна дієта на 5 днів: переваги програми

Багато дієтологів XIX століття ставлять під сумнів корисні властивості молока і кисломолочних продуктів у розрізі з диетологией. Тим не менш, молочні продукти є невід'ємною складовою раціону кожного. Вони містять колосальну кількість мінералів, вітамінів та інших поживних елементів, які відіграють важливу роль у розвитку і здоров'я організму людини.

Якщо щодня випивати склянку молока, організм зможе повною мірою насититися життєво важливим білком, який служить якоїсь будівельної опорою для кожної клітини і тканини. Також молочна дієта володіє прекрасними лікувально-профілактичними властивостями.

Регулярне споживання молока забезпечує активнішу роботу всього організму, нормалізує кишкові функції і, звичайно ж, сприяє прискореному спалюванню зайвих жирових відкладень.

Молочна дієта для схуднення на 5 днів

Регулярне вживання молока сприяє прискореному спалюванню зайвих жирових відкладень

Молочна дієта відрізняється широким спектром переваг в порівнянні з іншими дієтичними програмами:

  1. Дієта, раціон якої заснований на вживанні тільки молочних продуктів, не чинить негативного впливу на тонус м'язів за рахунок насиченості продуктів чистим протеїном.
  2. Молочні продукти містять у великій кількості кальцій. Вчені нещодавно довели, що недостатня кількість цього елемента в організмі людини суттєво уповільнює ефективність навіть самих «суворих» і «жорстких» програм в боротьбі із зайвими кілограмами. Виходить, що якщо організм збагачений кальцієм, назавжди розпрощатися із зайвою вагою вдасться набагато швидше.
  3. Висока результативність молочної дієти на 5 днів забезпечується ще й завдяки відсутності в раціоні тих, хто худне твердих продуктів харчування під час дотримання програми. А це в значній мірі впливає на швидкість спалювання жирових відкладень.

Відео - Опис молочної дієти

Мінуси дієти, заснованої на вживанні молочних продуктів

Але кожна дієта має свої недоліки. Молочна дієта тому не виключення:

  1. В основі молочної дієти закладені досить «жорсткі» програми раціону, дотримати які вдається далеко не кожному голодуючому.
  2. Клітковина в молочних продуктах повністю відсутня, тому дотримуватися такий дієтичний раціон рекомендується строго 5 днів, не більше. Якщо збільшити строк дотримання дієти, то це може призвести до виснаження людського організму.
  3. Вживання молочних продуктів в надмірній кількості нерідко призводить до розладів кишечника, дисбалансу в травленні, а також зневоднення всього організму. Такі негативні наслідки програми сприяють виникненню певних проблем, пов'язаних з роботою шлунково-кишкового тракту.
Молочна дієта для схуднення на 5 днів

Молочна дієта є однією з найбільш ефективних

Багато дієтологів і вже испробовавшие на собі молочну дієту відзначають, що така дієтична програма є однією з найбільш ефективних. Але не варто виключати з уваги той факт, що всі методики позбавлення від зайвої ваги повинні розроблятися в індивідуальному порядку, так як вони далеко не універсальні. Організм кожної людини унікальний, тому те, що підходить одному, може сильно нашкодити іншому.

Кому категорично заборонено дана дієтична програма?

Навіть якщо у людини з надмірною вагою не відзначається індивідуальна непереносимість молочних продуктів, все одно перед дієтою, в основі раціону якої споживаються молокопродукти, необхідно проконсультуватися з грамотним дієтологом, який зможе розробити більш відповідну й ефективну програму по позбавленню від зайвих кілограмів.

Молочна дієта на 5 днів категорично протипоказана тим, у кого:

  • є явні проблеми з епідермісом;
  • були операції на шлунку;
  • є протипоказання раціону, що включає одноманітні продукти харчування.

Яких результатів варто очікувати від молочної дієти на 5 днів?

Молочна дієта для схуднення на 5 днів

Вітаміни містяться в молоці

І, звичайно ж, варто згадати про результати молочної дієти, яка тривала протягом 5 днів. Якщо чітко слідувати правилам дієтичної програми, то лише за 5 днів худне може безповоротно втратити до 7 кг зайвої ваги.

Молочно-дієтичні програми для схуднення

Існує три основні програми дієт на 5 днів, в основі раціону яких споживаються молочні продукти.

Програма №1

Час прийому пищиПродукты, що входять в раціон 08:001 ст. знежиреного кефіру; 5 шт. чорносливу; зелений чай без цукру з м'ятою і імбиром 11:001 ст. знежиреного йогурту 14:00100 гр. легкого помідорно-огіркового салату; білок яйця, вареного некруто; 1 склянка знежиреного кефіру; 100 гр. знежиреної сирної маси 18:001 зелене яблуко; 100 гр. нежирного сиру; 1 ст. ряжанки

Програма №2

Час прийому пищиПродукты, що входять в раціон 08:001 ст. нежирного йогурту; 1 банан; зелений чай без цукру з м'ятою і імбиром 12:00100 гр. легкого помідорно-огіркового салату; або 100 грам нежирного сиру з фруктами; білок яйця, вареного некруто; 1 склянка нежирного кефіру 16:00100 гр. вівсяної каші; 1 склянка нежирного молока 19:001 ст. знежиреного йогурту

Програма №3

Час прийому пищиПродукты, що входять в раціон 08:001 ст. нежирного йогурту; 1 солодкий фрукт 11:00100 гр. нежирного сиру з фруктами або вівсяна каша з фруктами; Білок яйця, вареного некруто; 1 склянка нежирного молока 14:00100 гр. легкого помідорно-огіркового салату або сирна запіканка; 1 склянка нежирного кефіру 18:001 ст. ряжанки

Молочна дієта для схуднення на 5 днів

Під час дієти потрібно випивати склянку молока щодня

Всі продукти, що включаються в раціон молочної дієти на 5 днів, повинні бути з пониженим вмістом жирів.

Також при дотриманні дієтичних програм, представлених вище, слід випивати склянку молока кожен 2 години протягом дня і 2 літри рідини в день перед кожною трапезою.

Схожі статті:

  • Полунична дієта для схуднення: худнемо за 7 днів

    Полуниця – ідеальний продукт для тих, хто хоче схуднути. У 100 г свіжих ягід міститься всього 38 ккал, тому їх можна їсти практично без обмежень, не боячись зіпсувати фігуру. Також полуниця місти...

  • Безсольова дієта для схуднення

    Сіль виконує в нашому організмі досить важливу роль. Цей природний мінерал, що складається з іонів хлору і натрію, є головним постачальником натрію. Крім того, цей мінерал дозволяє підтримувати в...

  • Рисова дієта для схуднення на 7 днів

    Рис вважається низькокалорійним продуктом, тому його часто включають в раціон під час розвантажувальних днів. На основі цього продукту розроблена спеціальна семиденна дієта, за допомогою неї можн...

  • Жовткова дієта для схуднення

    протягом багатьох років дієтологи сумнівалися, чи корисні жовтки для організму людини. Яйця містять високий рівень холестерину, тому були присутні у переліку небезпечних продуктів для людей із се...

  • Овочева дієта для схуднення: меню

    Багато жінок незадоволені своєю вагою. «Скинути кілька кілограмів» стає нав'язливою ідеєю. Щоб раз і назавжди позбутися від зайвих кілограмів, необхідно поставити мету і неухильно йти до неї. При...