Гречана дієта для швидкого схуднення

Люди, які прагнуть схуднути, спробували безліч дієт і режимів харчування. Зараз їх дійсно дуже багато, навіть на кожен продукт вже є по кілька дієт. Але що ж все-таки вибрати, коли результат повинен бути досить хорошим, при цьому витрати – мінімальними, а застосування дієти не викликало проблем і праці? Кожен може запропонувати свій варіант харчування, але найчастіше при обліку даних побажань використовуються монодієти. Однією з подібних монодієт є гречана дієта. Вона досить проста у своєму застосуванні, не завдає шкоди організму, а, навпаки, сприяє його очищенню та виведенню зайвої рідини з нього. Вона безпечна, при цьому дозволяє позбутися від великої кількості ваги, дивлячись який період ви будете її дотримуватися. При тижневій витримці даного раціону ви зможете втратити близько 8 кілограм ваги, при цьому організм очиститься, а стан помітно покращиться. Але перший результат ви зможете помітити тільки після закінчення декількох днів, тоді і почнеться процес схуднення, це відбувається тому що гречана крупа містить велику кількість вуглеводів.

Гречана дієта для швидкого схуднення

Гречана дієта для швидкого схуднення

Суть зниження ваги на гречаній дієті

Крім свого ефекту похудіння гречка несе дуже корисні властивості і мікроелементи. Вона дуже корисна калієм, залізом, магнієм, кальцієм і т. д. Крім цього крупа також допомагає судинних стінок зміцнюватися, благотворно впливає на волосся, нігті і шкіру, виробляє гормон, що відповідає за стресостійкість, а все завдяки вмісту вітаміну Ст.

Гречана дієта не передбачає в період її використання вживання солі і різних спецій. Саме гречка без солі здатна очистити весь організм, позбавляючись від шлаків, токсинів і зайвої рідини. Тому варто кілька разів подумати перед тим, як розпочати застосування даного виду дієти, адже відсутність солі може викликати в людини запаморочення, нудоту, слабкість. Також на гречці організм людини починає активно вимагати вживання чого-небудь солодкого, не варто йому відмовляти, ви можете розвести ложку меду в теплій воді і випити це.

Гречана дієта для швидкого схуднення

Корисні властивості гречки для організму

Схуднення відбувається за рахунок того, що організм за допомогою гречки намагається добути різні поживні речовини, і так як крім гречки ви нічого не використовуєте, він починає активно спалювати жири для забезпечення себе всім необхідним. Тому процес спалювання жирів на гречці є досить нескладною і швидким. Дієта прекрасно підійде для тих випадків, коли вага потрібно терміново скинути для будь-якого важливого події, а терміни катастрофічно малі для правильного і статечного скидання ваги.

Меню гречаної дієти

При вживанні гречки на даній дієті варто знати, що крупу варити не варто, краще всього її запарювати, адже тільки так вона зберігає всі корисні речовини і елементи в повному обсязі.

Гречана дієта для швидкого схуднення

Варити гречку під час дієти не можна

Для приготування такого блюда вам буде потрібно 200 грамів гречки, її потрібно насипати в будь-яку ємність і залити водою у розмірі півлітра. Потім чашку накрити рушником і залишити настоюватися на всю ніч. Ранок каша буде готова. Якщо ви побачили, що залишилося небагато води у грека, її просто потрібно вилити. Кашу треба їсти в продовженні всього дня, при цьому солити і додавати приправи заборонено. Останній раз потрібно їсти за 3 години до сну.

Треба знати, що дана дієта має на увазі, що кількість прийнятої рідини має бути досить великим, тому що організм в цей період втрачає багато вологи, і її потрібно відновлювати. Раціон на гречці є досить суворим, тому не можна використовувати більше 14 днів.

Якщо результат виявився недостатнім для вас, то варто повторити дієту, але тільки не менше ніж через 30 днів з моменту її завершення. При виході з дієти потрібно плавно і акуратно включати в раціон нові продукти, а перший час можна приймати в їжу жирне, смажене, хліб і т. д. Гречана дієта для швидкого схуднення

Повторювати дієту можна не раніше ніж через 30 днів з моменту її закінчення

Існує і варіант гречаної дієти з вживанням кефіру, тому що він допомагає поліпшити процес травлення, він також вводить шлаки і токсини з організму, а корисні бактерії, що знаходяться в його складі, сприяють боротьбі з процесами гниття в товстій кишці. Гречка з кефіром в сукупності принесуть організму одну тільки користь, в день допускається вживання 1 літра кефіру 1% жирності. Пити його треба за півгодини до прийому гречки. Дієта з гречкою і кефіром також становить 1 тиждень.

Гречана дієта для швидкого схуднення

Гречка з кефіром допомагає поліпшити процес травлення

Результати гречаної дієти

Гречана дієта має дуже хороші результати, вона досить популярна у своєму застосуванні і ефективна. Протягом тижня ви з легкістю зможете скинути 7-8 кілограм. Кожному худеющему гречка сприяє по-своєму, почуття голоду вона практично не викликає, при цьому помітно поліпшує стан організму.

Гречана дієта для швидкого схуднення

протягом тижня можна скинути 7-8 кілограм

Протипоказання дієти на гречці

Гречка є корисною і позитивною кашею, вона допомагає організму практично у всьому, але все-таки і у неї є деякі протипоказання:

  1. не Можна використовувати гречану дієту при виразках.
  2. не Можна гречку і за наявності діабету та гіпертонії.
  3. Забороняється дана дієта і вагітним дівчатам, також і годуючим.

Відео - Меню для дієти на гречці

Плюси гречаної дієти

Крім протипоказань гречка має велику кількість позитивних сторін:

  1. Крупа має великий вміст різних вітамінів і мінералів, наприклад, калій, залізо, цинк і т. д.
  2. Гречка містить багато клітковини.
  3. Гречка здатна очистити кров'яні судини, вивести шлаки і токсини.
  4. Ця крупа дуже швидко перетравлюється.
  5. Гречка містить білок, який дуже легко засвоює організм.

Якщо ви будете слідувати всім правилам та умовам застосування гречаної дієти, то ваш організм в період харчування буде насичений корисними вітамінами та мінералами.

Гречка може бути побудована на основі дієти, також вона може використовуватися і в якості розвантажувальних днів, їх може бути від 1 до 3. Найголовніше, щоб в ці дні не вживалися інші продукти, що заважають активному схудненню, також заборонена і сіль.

Враховуючи всі позитивні і негативні сторони гречаної дієти, можна сказати, що вона практично не становить ніякої шкоди організму, її іноді навіть називають профілактичної дієтою. Вона допомагає усунути багато проблем, очистити організм, поліпшити обмін речовин, допомагає шкірі і волоссю виглядати краще, і просто покращує моральний стан.

Схожі статті:

  • Продукти спалюють жири для швидкого схуднення

    Це здається неймовірним, але у світі існує широкий спектр продуктів харчування, що надають жиросжигающие ефект. У зв'язку з цим, фраза: «Що б такого з'їсти, щоб схуднути» отримує нове тлумачення....

  • Безсольова дієта для схуднення

    Сіль виконує в нашому організмі досить важливу роль. Цей природний мінерал, що складається з іонів хлору і натрію, є головним постачальником натрію. Крім того, цей мінерал дозволяє підтримувати в...

  • Овочева дієта для схуднення: меню

    Багато жінок незадоволені своєю вагою. «Скинути кілька кілограмів» стає нав'язливою ідеєю. Щоб раз і назавжди позбутися від зайвих кілограмів, необхідно поставити мету і неухильно йти до неї. При...

  • Монодієти для швидкого схуднення: 7 найефективніших дієт

    Монодієти – це найпоширеніша група дієт. Існує велика кількість різновидів, але суть їх зводиться до одного – вживання одного продукту. Як правило, вони розраховані на невеликий період і допомага...

  • Полунична дієта для схуднення: худнемо за 7 днів

    Полуниця – ідеальний продукт для тих, хто хоче схуднути. У 100 г свіжих ягід міститься всього 38 ккал, тому їх можна їсти практично без обмежень, не боячись зіпсувати фігуру. Також полуниця місти...