Як розвити впевненість у собі?

Як розвити впевненість у собі?Проблеми, з якими люди звертаються до психолога – це самотність, залежність, конфлікти в родині і на роботі, пошук відповіді на питання, хто я. Однак усі ці проблеми можна звести до однієї – невпевненість в собі. Невпевнена людина з трудом усвідомлює свої почуття, свої цілі...Невпевненому людині складно прийняти ту важку ситуацію, в якій він опинився, складно прийняти поведінку людей в напружених відносинах. Невпевненому людині складно любити не тільки себе, але і інших.

У дитинстві батьки забороняли виражати емоції дитині, вони переконували його, що така поведінка є поганим, а треба «вести себе добре» - інакше, що люди подумають? Однак упевненість легше знайти, якщо знаєш себе, свої почуття, дозволяєш їм конструктивно проявлятися. Усвідомити свої почуття і потреби допомагає одне питання. Просто запитайте себе: «Чого я хочу прямо зараз? Якщо вам складно усвідомити свої потреби, то прислухайтеся до себе. Що вам хочеться зробити? Які емоції ви відчуваєте від ситуації, в якій перебуваєте, від дій її учасників, від ваших власних дій. Можете записати свої почуття в спеціальний блокнот, а пізніше опрацювати їх з вашим психологом.

Проблеми – це джерело особистісного зростання. Подолання проблеми – набуття впевненості в собі і своїх силах. Ось спеціальна схема, яка допоможе вам вирішувати життєві труднощі.

  1. Насамперед, самостійно визначте важливу для вас проблему.
  2. Потім визначте свої цілі. Що ви хочете отримати в результаті рішення проблеми.
  3. Виявите свої інтереси, потреби. У чому ваші інтереси, що ви отримали б в результаті рішення проблеми? Які вигоди отримає ви? Що буде, якщо ви не вирішите проблему?
  4. Подумайте, які є способи вирішення проблеми, які варіанти ви можете запропонувати? Які ще є варіанти? Перевірте кожне рішення – наскільки воно задовольняє вашим потребам. Подумайте, які можуть бути труднощі і перешкоди на шляху досягнення мети? Як ви їх подолаєте?
  5. Які конкретно дії ви можете зробити для досягнення мети?
  6. Можете обговорити можливі варіанти рішення проблеми в тренінговій групі.
  7. Візьміть з собою письмовий договір, в якому зобов'язується виконувати описані вами дії. У договорі повинні бути вказані терміни реалізації.

Перешкоди дають можливості нашому зростанню. Доведено, що якщо людина йде по гладкому шляху, то він не може зрозуміти, на що він здатний. Перешкоди – це реальність життя.

Як розвити впевненість у собі?

Додати коментар У коментарях заборонені посилання, мат, контактні дані.

Ім'я (обов'язкове)

E-Mail (обов'язкове)

Підписатися на повідомлення про нові коментарі

Як розвити впевненість у собі? Оновити

Відправити Скасувати JComments

Новини

Вісім головних дієтичних міфів.

Як розвити впевненість у собі?Навколо правильного харчування та дієт існує багато чуток. Не варто вірити всьому, що пишуть в інтернеті. Завжди перевіряйте знайдену інформацію. А краще, проконсультуйтеся у дієтолога.

Детальніше... Швидко, просто і ефективно. Як подолати застій в тренуваннях.

Як розвити впевненість у собі?Вже через десять хвилин після прочитання цієї статті ви завжди будете знати, що потрібно робити для того, щоб процес вашого розвитку не зупинявся, а результати зростали.

Отже, чому ж відбувається застій? Багато хто задається цим питанням, але в цій статті буде розглядатися ще більш катастрофічна проблема: чому зростання немає взагалі!? Багато людей довгими годинами старанних тренувань, супроводжуються криками, потім і напруженими м'язами (включаючи м'язи обличчя) впадають у відчай і зневіру, коли їх результат перестає зростати або ж коли вони помічають, що їм досить просто їх наздогнати і перегнати. Чому одним потрібно набагато менше зусиль, в той час як іншим доводиться проливати калюжі поту, щоб хоч на крок наблизитися до досконалості.

Детальніше...

Хто на сайті

Зараз 547 гостей і жодного зареєстрованого користувача на сайті

Схожі статті

  • Варіанти безпечної контрацепції
  • 9 корисних звичок, що зберігають молодість і здоров'я
  • 10 способів, якими вбиває алкоголь
  • Голкорефлексотерапія – що це таке.
  • Причини виникнення запору у дітей.
  • Туризм
  • Турецький горох (нут) - джерело корисних речовин
  • Навіщо ставати сироїдом?
  • Стопи ніг, як дзеркало здоров'я людини.
  • Зайва вага в дітей
  • Поліфазний сон.
  • Як краще поводитися в жарку погоду
  • Дієта або спорт - болісний вибір ледаря
  • Вегетаріанство як стиль життя
  • Спека
  • Головний мозок людини в даний час загадка для вчених
  • Чому болить животик?
  • Чому для схуднення потрібно займатися спортом
  • Як кинути пити?
  • Все, що потрібно знати про переломі хребта
  • Життя на орендованій квартирі чи зіткнення особистостей.
  • Кольоротерапія
  • Метеозалежність.
  • Основні причини виникнення стресу
  • Вплив сну на стан людини
  • Дієти корисні для краси і здоров'я або меню жінки 30 років.
  • Ніщо не повинно затьмарити літній відпочинок.
  • Непрохідність слізного каналу у новонароджених.
  • Як впливають пахощі на свідомість?
  • Як приборкати гормони щитовидки?
  • Вплив марихуани на організм людини
  • Як прожити довго?
  • Нерозділене кохання як невротичний стан
  • Вслухайся в себе і відкрий нові можливості
  • Принципи здорового харчування
  • Як зрозуміти хто я?
  • Які вітаміни ховаються в молюсках та інших морепродуктах
  • Страх втратити коханого або вільні гармонійні стосунки?
  • Що таке хвороба Паркінсона
  • «Зіркові» епідемії: екскурс в історію грипу
  • Записки вечнохудеющей: як утримати результат?
  • Як забезпечити собі здоровий сон?
  • Добиватися мети, не втрачаючи блиску в очах
  • Зворотна сторона медалі: як набрати вагу?
  • Будуємо добрі стосунки з начальством
  • Соціальні мережі – віртуальні або реальні друзі?
  • Чому куріння і алкоголь заважають схудненню?
  • Щоб бути великим і сильним. Покращуємо свою генетику.
  • Як навчитися вчитися.
  • Контроль часу — контроль життя
  • Очищення організму.
  • Перебуваючи в мирі і злагоді зі своїм тілом
  • Вистояти під ударами долі.
  • Як сон впливає на фігуру. Правильне харчування перед сном.
  • Природний відбір нашого життя
  • Відкритість — відмінна захист!
  • Перші кроки на шляху до пізнання і саморозвитку
  • Способи радувати себе без допомоги їжі.
  • Уникаючи звикання і банальностей
  • Прості способи привести себе в форму
  • Вплив музики на людину.
  • Як швидко навчитися красномовству
  • ASMR – манія або новий спосіб заспокоїться?
  • Коли стикаються різні типи характеру
  • 5 причин піти в спортивний зал.
  • Яке домашнє тварина вибрати саме вас?
  • Качаємо мозок або щоденні тренування на розвиток інтелекту
  • Сучасні книги або читати модно і корисно
  • Чому важливо дотримуватися особистий простір у відносинах
  • П'ємо воду і худнемо
  • Оперуємо проблему, або «речі в тілі»
  • Черепно-мозкова травма – причини і симптоми
  • Як провести вихідні
  • Як вибрати пансіонат для літніх людей
  • Чим загрожує фаст-фуд і ресторанна їжа
  • Складові сімейного щастя
  • Запальні захворювання очей
  • Медичні ліжка – для чого вони потрібні
  • Що таке менінгіт?
  • Магніти проти куріння
  • Популярні засоби для схуднення
  • Наркоманія як соціальна проблема
  • Лікування алкоголізму

Розділи

Здоров'я Жіноче здоров'я Чоловіче здоров'я Здоров'я літніх Дитяче здоров'я Здоров'я для всіх Харчування Здорове харчування Спортивне харчування Дієти Сироїдіння Добавки (Бади) Рецепти Рух Фізкультура Спорт Фітнес Йога Краса Відпочинок Сон Здорове тіло Здоровий дух Психологія Апітерапія Альтернативна медицина Стоматологія Акупунктура Шкідливі звички Карта сайту

Популярні статті

  • Низький гемоглобін: причини і лікування
  • Як правильно займатися спортом вдома?
  • Чи можна займатися спортом під час місячних?
  • Аеробні і анаеробні навантаження: геть жир, даєш м'язи!
  • Користь і шкода голодування. Як правильно голодувати

Ми в соцмережах

Схожі статті: