Зелений чай з молоком для схуднення: рецепт, рекомендації, протипоказання

Більшість людей знають, що зелений чай – дуже корисний напій, що володіє безліччю цінних і навіть лікувальних властивостей. Недарма при багатьох захворюваннях, коли протипоказано пити звичайний чорний чай, зелений приймати дозволено. У цьому напої містяться речовини, що сприяють зниженню маси тіла. А якщо приймати його з молоком, він здатен надати потужний тонізуючий ефект, зміцнити імунітет, очистити організм, та ще й позбутися від зайвих кілограмів.

Зелений чай з молоком для схуднення: рецепт, рекомендації, протипоказання

Зелений чай з молоком для схуднення: рецепт, рекомендації, протипоказання

Користь зеленого чаю

В цьому напої міститься маса корисних речовин, навіть більше, ніж в деяких фруктах або овочах. Зелений чай сприятливо впливає майже на всі органи і системи людського тіла:

  • підвищує захисні сили організму;
  • очищає кровоносні судини;
  • виводить з організму токсичні речовини, шлаки, радіонукліди, солі важких металів;
  • стабілізує артеріальний тиск;
  • нормалізує водний баланс;
  • запобігає шкідливий вплив на організм алкоголю;
  • покращує кровообіг;
  • прискорює метаболізм;
  • покращує насичуваність клітин киснем і корисними мікроелементами;
  • сприяє лікуванню захворювань порожнини рота – пародонтозу, карієсу, гінгівіту, стоматиту та інших хвороб.
Зелений чай з молоком для схуднення: рецепт, рекомендації, протипоказання

Користь зеленого чаю

Крім того, зелений чай активізує обмінні процеси в організмі, завдяки чому і досягається зниження ваги. Зелений чай володіє і іншими властивостями, які використовуються для боротьби із зайвими кілограмами:

  1. Знижує швидкість розщеплення глюкози, завдяки чому потреба організму в цукрі скорочується. Навіть при великій любові до солодощів рідше буде виникати бажання з'їсти чергову цукерку або тістечко.
  2. Допомагає енергії витрачатися більш ефективно. Дана властивість зеленого чаю застосовують спортсмени перед тренуваннями – випивши чашку цього напою, вони стають більш витривалими.

Крім цього, зелений чай додає бадьорості, допомагає позбавитися від хронічної втоми, насичує організм цінними вітамінами і мікроелементами.

Як допомагає худнути молоко із зеленим чаєм?

Зелений чай з молоком – відмінне поєднання для тих, хто мріє позбутися обридлих жирових відкладень. Чай, сприяє очищенню організму і виведенню зайвої рідини, а молоко притуплює відчуття голоду, нейтралізує кофеїн і насичує білок, який легко засвоюється в організмі.

Зелений чай з молоком для схуднення: рецепт, рекомендації, протипоказання

11 причин, щоб пити зелений чай

Спільна дія чаю з молоком дозволяє без особливих праць скидати по півкілограма зайвої ваги на добу. Щоб досягти позитивного ефекту, необхідно приймати цей напій щодня, не менше 5-6 разів на день. А якщо один день тижня робити розвантажувальним, при якому виключаються будь-які продукти і напої, крім чаю з молоком і чистої води, то жир буде танути практично на очах.

Способи приготування напою

Щоб зелений чай з молоком надав максимальний ефект у боротьбі із зайвою вагою, необхідно правильно його приготувати. На одну 300-грамову чашку треба взяти чайну ложку зеленого чаю (листового) і 150 мл молока, жирність якого не перевищує 2,5%, можна використовувати знежирене молоко. Цукор додавати в напій можна, а ось натуральний замінник цілком підійде. В якості такого замінника можна використовувати стевію.

Сам рецепт приготування напою дуже простий: молоко підігрівають до кипіння (не кип'ятити потрібно), знімають з вогню і заливають ним зелений чай у чашці, після чого дають напою настоятися 5 хвилин, прикривши його кришкою. Після цього вже можна додати корицю, стевію або ? чайної ложки меду.

3 рецепта зеленого чаю

РецептОписание і приготування Рецепт 1Молоко (1 літр) жирністю 1,5%, нагріваємо до температури 70-80 градусів. Потім додаємо в молоко 3 ст. ложки зеленого листового чаю, наполягаємо близько 30 хвилин і проціджуємо Рецепт 2Подогреть трохи кухоль з молоком, окремо заварити крупнолистовий зелений чай, потім напої змішати в пропорції 1:1 Рецепт 3В підігріте молоко (1 літр) додати три чайної ложки зеленого чаю, 2 чайної ложки кориці, дати настоятися 20 хвилин, потім розбавити гарячою водою в пропорції 1:1

Як правильно пити зелений чай з молоком для схуднення

Пити його можна замість звичайного чаю, але для більш ефективного «вигнання» жирових мас слід дотримуватися певних рекомендацій:

  1. Зелений чай повинен бути тільки якісний, крупнолистовий, без вмісту будь-яких добавок. Хороший чай має сірий відтінок, чаїнки його не повинні злипатися.

    Зелений чай з молоком для схуднення: рецепт, рекомендації, протипоказання

    Хороший чай має сірий відтінок і чаїнки його не повинні злипатися

  2. Якщо молоко було куплено на ринку, потрібно його закип'ятити і остудити перед заварюванням чаю. При використанні пастеризованого молока з магазину його не треба доводити до кипіння.
  3. Приймати чай слід повільно, маленькими ковтками.
  4. Якщо немає потреби у швидкому позбавленню від зайвої ваги, то рекомендується пити чай з молоком за півгодини до їжі. Це дозволить вгамувати відчуття голоду і скоротити обсяг споживаної їжі.
  5. При необхідності швидко позбутися від зайвих кілограмів, раз в тиждень потрібно проводити розвантажувальний день. В цей день потрібно виключити з раціону все, крім зеленого чаю з молоком і очищеної води. Подібний метод дозволить схуднути на 2-3 кілограми всього за добу, але є протипоказання – вагітним жінкам і годуючим груддю подібну процедуру проводити суворо заборонено.
  6. Не слід пити цей напій після 17 годин, оскільки він надає підбадьорливий ефект і може викликати безсоння.
  7. Під час дієти слід приймати їжу малими порціями кожні 3 години, а також випивати за день хоча б літр чистої негазованої води. У раціоні обов'язково повинні бути присутніми яйця, риба, м'ясні та молочні продукти. За добу треба споживати не більше 1800 ккал.
  8. Рекомендується щодня приділяти час на підтримання фізичної форми: побільше ходити пішки, займатися гімнастикою, фітнесом або йогою. Добре допоможе в боротьбі із зайвою вагою плавання в басейні.
Зелений чай з молоком для схуднення: рецепт, рекомендації, протипоказання

Рекомендується щодня приділяти час на підтримання фізичної форми

Зелений чай з молоком потрібно вживати тільки свіжозаварений вигляді. Якщо напій простоїть більше 10 годин, він втратить масу цінних мікроелементів і вітамінів. Другий раз заварювати цей напій не має ніякого сенсу – в ньому вже будуть відсутні необхідні речовини.

Протипоказання

У будь-якого засобу для схуднення є свої протипоказання. Зелений чай з молоком не є винятком. Приймати його не можна при наступних проблемах зі здоров'ям: підвищений артеріальний тиск, глаукома, лактазна недостатність, аритмія, гостра фаза вірусного захворювання, коли підвищена температура тіла, порушення сну, хвороби нирок, травної та ендокринної системи. Крім того, не рекомендується пити чай з молоком людям похилого віку (після 60-річного рубежу), вагітним і годуючим жінкам, а також дітям до 10 років.

Відео - Як схуднути без дієт і почуття голоду

Схожі статті:

  • Селеровий суп для схуднення: рецепт

    Про корисні властивості селери відомо багатьом. Крім того, що містяться в селері вітаміни і мінерали, коріння і стебла рослини володіють ще і жиросжигающим ефектом. Саме тому на їх основі готують...

  • Окрошка на кефірі рецепт для схуднення

    З настанням літа багато хто з радістю готують смачне холодна страва – окрошку. Цей кислий «супчик» з ковбасою і овочами давно полюбився не тільки російського народу, але і жителям європейських кр...

  • Овочевий суп для схуднення: рецепт

    чи Знаєте ви, що все геніальне просто. Цей принцип діє не тільки в науках: винайдений спосіб, за допомогою якого можна і є, і худнути! Це - дієта, заснована на спеціальному овочевий суп для схудн...

  • Дієтичний суп для схуднення: рецепт

    Супи міцно зайняли своє місце в щоденному раціоні 80 % населення земної кулі. І це не дивно, адже вони легко засвоюються, відмінно насичують, збагачують меню вітамінами і покращують роботу кишечн...

  • Гірчичне обгортання для схуднення: рецепт

    Використання гірчиці для обгортання є найпотужнішим засобом позбавлення від обридлих жирових відкладень. Процедура досить проста, її легко проводити вдома. Обгортання з застосуванням гірчичного п...