Водна дієта на 7 днів: важливі правила та основні принципи

Практично будь-яка жінка хоч раз задавалася питанням «Як схуднути?». Ця проблема хвилює більшість населення жіночої статі. Існує величезна кількість різних дієт, які розглядаються в якості розвантажувальних днів і в якості режиму харчування і т. д. Але більшість з існуючих дієт передбачають споживання великої кількості води в добу. Адже вода дійсно необхідна для нашого організму, по-перше, вона дозволяє організму очищатися, по-друге, вода прискорює обмін речовин, по-третє, вода сприяє схудненню, хоча ніхто про це всерйоз і не замислюється, і взагалі нашому організму дуже складно без належної кількості води. Звідси і беруться різні проблеми і захворювання, такі як зайва вага і т. д.

За цим принципом і існує водна дієта, вона розрахована на 7 днів, причому втрата у вазі за такий короткий проміжок складе близько 3 кілограмів, що зовсім непогано. Сенс дієти такий: п'єте більше води – робите краще свого організму.

Водна дієта на 7 днів: важливі правила та основні принципи

Водна дієта на 7 днів: важливі правила та основні принципи

Що таке водна дієта

Водної дієтою прийнято вважати режим харчування, заснований в основному на рясному споживанні води, саме тому вона прийнята самою простою і легкою дієтою серед багатьох. У період даної дієти почуття голоду практично відсутня, тому витримати її не складе праці. Дієта не забороняє вживання їжі, але при цьому передбачає правильне вживання води саме в той час, коли це дійсно необхідно, наприклад, з даної дієти можна дізнатися інформацію про те, що запивати їжу в момент її споживання категорично заборонено, оскільки це не призведе ні до чого хорошого. Але все ж вода є основним компонентом харчування протягом 7 днів, необхідно розуміти, що прийом води в потрібних кількостях допоможе вилікувати організм від багатьох захворювань і допоможе непогано схуднути.

Водна дієта на 7 днів: важливі правила та основні принципи

Водна дієта заснована на рясному споживанні води

Основні правила дієти на воді

Даний вид дієти передбачає три головних правила, які варто дотримувати протягом 7 днів:

  1. Після того, як ви завершили прийом їжі, пити суворо заборонено, навіть якщо ви відчуваєте, що організм потребує води, необхідно почекати 2 години і лише тоді дозволяється пити воду. Потрібно дочекатися поки більша частина з'їденого покине ваш шлунок;
  2. Що стосується пиття води перед прийомом їжі, то в цьому випадку вам просто необхідно випити не менше склянки води приблизно за півгодини до їди. Це дозволить організму підготуватися до прийому їжі, причому з допомогою води ви також знизити відчуття голоду, що дозволить вам з'їсти менше звичайного;
  3. За добу вам необхідно випивати велику кількість води, обсяг якої розраховується за допомогою маси вашого тіла. Тобто на один кілограм ваги ви повинні випивати 40мл води, таким чином, маючи вагу 60 кілограм, ви повинні випити за день не менше 2.4 літрів води. Якщо правильно і своєчасно вживати воду, то за добу це не здасться дуже великою кількістю.
Водна дієта на 7 днів: важливі правила та основні принципи

За час дієти можна скинути до 3 кг

Даний вид дієти дозволить вам всього за тиждень втратити близько 3 кілограмів ваги при правильному її дотриманні. Також ви можете харчуватися за цим принципом не тільки 1 тиждень, але і місяць, тоді ваші результати збільшаться в кілька разів, і втрата ваги складе до 13 кілограмів. А якщо ви протягом усього життя будете слідувати першим двом правилам, то ваш колишній вагу до вас вже не повернеться.

Дієта практично не використовує ніякого роду обмежень, але до чого вам доведеться звикнути – це те, що всі напої, перш вами вживаються мають замінитися виключно водою. Крім води дана дієта не передбачає вживання ніякої іншої рідини.

Поки ви знаходитесь на дієті, бажано вживати тільки очищену воду, покупну, фільтровану і т. д. А звичайну воду з-під крана пити не рекомендується, так як підвищений вміст у ній солей заліза, хлору і т. д. можуть завдати шкоди вашому організму, якщо використовувати її у великих кількостях.

Відео - Водна дієта. Як схуднути за допомогою води? Правила водної дієти

Меню дієти на воді

Водна дієта є найбільш простий і невибагливою у плані її застосування, адже вона навіть не забороняє застосування повсякденної їжі, єдина відмінність даної дієти від звичайного раціону людини лише те, що вона передбачає вживання великої кількості води. Але це має бути тільки вода, а жодна інша рідина, лише тоді дієта буде ефективною. Але в будь-якому разі на цій дієті краще утриматися від мучного, солодкого і жирного, щоб ефект дійсно був.

Як правильно худнути на воді

Водна дієта на 7 днів: важливі правила та основні принципи

Вранці натщесерце потрібно випивати 2 склянки чистої води

Для більшої ефективності на водній дієті варто дотримуватися деяких умов, які забезпечать легке схуднення:

  • щоранку відразу після того, як прокинетеся вам потрібно випити 2 склянки чистої води кімнатної температури. Цей процес допоможе вам пробудити свій організм, зменшити відчуття голоду і просто підбадьоритися. А якщо ви будете дотримуватися цього правила не тільки на час дієти, але і ще чималий час, тоді і ваша шкіра стане значно краще;
  • у вечірній час краще всього приймати воду в кількості склянки або двох, але бажано за 3 години до сну. І, звичайно, бажано не вживати їжу в цей період, інакше вся їжа, яка не перетравиться до моменту сну, стане зайвими кілограмами на вашому тілі. Якщо ж вам дуже важко обійтися без їжі, то найкращим і єдино правильним варіантом буде випити склянку знежиреного кефіру;
  • перед кожним прийомом їжі за півгодини до початку потрібно приймати 250 мл води, це зменшить відчуття голоду і підготує організм до чергового прийому їжі;
  • після того, як ви поїли, пити воду краще всього не раніше, ніж через півтори години, по-перше, їжа в шлунку вже почне перетравлюватися, а по-друге, прийом води через цей час зможе замінити вам перекус;
  • важливо запам'ятати той факт, що під час їжі не варто застосовувати воду, так само, як і відразу після прийому їжі і до цього. Небажано це з тієї причини, що рідина розбавляє шлунковий сік, тим самим перешкоджаючи швидкому переварюванню їжі.

Результати водної дієти

Водна дієта на 7 днів: важливі правила та основні принципи

Водна дієта дає непоганий результат

Практично всі, хто випробував водну дієту на собі, всі задоволені результатом. Дієта цілком доступна для кожного, а ефект цілком навіть непоганий, при цьому вам не доведеться витрачати додаткові кошти на введення в дієту продуктів.

Краще всього починати дотримуватися даного харчування в літній час, коли організм потребує великої кількості води, відчуваючи спрагу. Це буде набагато простіше, ніж в інші сезони, але в будь-якому випадку до частого вживання води нескладно звикнути.

Що стосується ваших обсягів і зайвої ваги, то результат не змусить себе довго чекати, і вже на другий день ви зможете помітити прогрес вашої дієти. Протягом тижня ви здатні втратити до 3 кілограм ваги, а за місяць і більше того, результат вас просто вразить, ці цифри коливаються від 8 до 12 кг

Водна дієта на 7 днів: важливі правила та основні принципи

Вже на другий день водної дієти можна побачити результат

Протипоказання дієти на воді

Дана дієта як таких протипоказань не має, але краще та точніше дотримуватися неї коштує не більше 30 днів, потім брати перерву. Але варто зауважити, що під час перерви в жодному разі не можна повністю відмовлятися від води або обмежувати її у великих кількостях. Не рекомендується використовувати дієту деяким типам людей:

  • страждають гіпертонією;
  • страждають хворобами нирок і сечовивідних шляхів;
  • вагітним і годуючим.

Дієта в порівнянні зі своїми незначними обмеженнями має величезні переваги:

  • вона не є складною і недоступною;
  • вона не є жорсткою і виснажливої, на ній дозволено споживання практично будь-яких продуктів;
  • крім схуднення в організмі також відбувається і необхідна очистка;
  • дієта на воді дозволяє вам почувати себе здоровим, гармонійним і красивим людиною.

Схожі статті:

  • Французька дієта: меню на 14 днів

    Багато починають придивлятися до французької дієти, дізнавшись про те, що в країні її походження більшість людей володіє стрункою фігурою. Такий тип статури французів – заслуга традиційної культу...

  • Китайська дієта: меню на 14 днів

    Стрункі тіла китаянок – те, чому заздрить багато представниць жіночої статі з різних куточків планети. Звичайно, мініатюрність дам з Китаю – це «вина» природи, але вони підтримують красу статури...

  • Рисова дієта для схуднення на 7 днів

    Рис вважається низькокалорійним продуктом, тому його часто включають в раціон під час розвантажувальних днів. На основі цього продукту розроблена спеціальна семиденна дієта, за допомогою неї можн...

  • Дієта на кефірі і яблуках: 7 днів і мінус 5 кг

    Кефірно-яблучна дієта – це нескладна система харчування для прагнуть схуднути. Про цьому способі рятування від обридлих зайвих кілограмів ходить чимало чуток, так як він досить специфічний. Незва...

  • Полунична дієта для схуднення: худнемо за 7 днів

    Полуниця – ідеальний продукт для тих, хто хоче схуднути. У 100 г свіжих ягід міститься всього 38 ккал, тому їх можна їсти практично без обмежень, не боячись зіпсувати фігуру. Також полуниця місти...