Продукти спалюють жири для швидкого схуднення

Це здається неймовірним, але у світі існує широкий спектр продуктів харчування, що надають жиросжигающие ефект. У зв'язку з цим, фраза: «Що б такого з'їсти, щоб схуднути» отримує нове тлумачення. Жиросжигающие продукти можна розділити на кілька категорій за принципом їхньої дії:

  1. Продукти з негативною калорійністю.
  2. Продукти, які нормалізують обмін речовин.
  3. Продукти, що впливають на гормональний баланс організму.
Продукти спалюють жири для швидкого схуднення

Продукти спалюють жири для швидкого схуднення

Продукти з негативною калорійністю

Продукти з так званої «негативної» калорійністю калорії все ж містять. Негативними вони називаються тому, що весь процес поглинання і засвоєння організмом витрачає більше цих самих калорій, ніж у результаті організм засвоює. Вживання таких продуктів регулярно дозволить врівноважити баланс споживаних і витрачених калорій, тим самим створюючи умови для спалювання жирів.

До таких продуктів відносяться:

  • Деякі фрукти і ягоди, зокрема: апельсини, мандарини, абрикоси і персики, кавуни, ананаси, грейпфрути, манго, ожина та малина, смородина, полуниця, журавлина, сливи та яблука.

Пам'ятайте, що фрукти і ягоди містять значну кількість цукрів, тому, незважаючи на те, що калорійність у них негативна, захоплюватися ними не варто. Використовувати такі продукти слід замість випічки і солодких масел в якості десерту.

  • Овочі та салати, такі як: баклажани, кабачки цукіні, крес-салат, червоний гострий перець, цибулю та моркву, огірки, редиска, помідори, цвітна капуста і брокколі, шпинат і турнепс.

Використання овочів у будь-якій дієті незмінно веде до позитивного результату. Овочі багаті клітковиною, але бідні жирами і вуглеводами, що веде до їх низької калорійності і практично нездатності відкладатися у вигляді жирів. До позитивних якостей овочів також варто віднести величезну кількість вітамінів, а головне води в їх складі.

  • Спеції і напої, до яких можна віднести: часник, перець (крім солодких), імбир, кінза, каррі і більшість східних прянощів, а також зелений і білий чай, кава без додавання молока, вершків і цукру і лимонад.

Гострі та пряні спеції і продукти давно користуються успіхом у багатьох дієтологів, проте в боротьбі із зайвою вагою не можна забувати про власне здоров'я. Гострі і пряні продукти гарні в помірних кількостях і при відсутності протипоказань. Людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту слід обмежувати їх вживання.

Продукти прискорюють обмін речовин

Обмін речовин у людському організмі впливає на роботу всіх органів і систем. Процес жироотложения, як і процес жиросжигания є ланками послідовної ланцюга внутрішніх біологічних процесів. Швидкість і ефективність обміну речовин в організмі залежить від харчування і способу життя в цілому. Шкідливі звички, низька рухова активність і незбалансоване харчування веде до порушення природного балансу в організмі, у результаті чого обмін речовин адаптується до нових «неправильним» умовами і лише погіршує стан справ.

Від природи у кожної людини ідеальний обмін речовин, який підходить саме вашому організму саме в тих умовах, в яких ви народилися і живете. Завдання худне людини – повернути собі свій нормальний обмін речовин.

Якщо не зачіпати тему шкідливих звичок і фізичних навантажень, а звернутися лише до харчування, то змусити організм «спалити жир» допоможуть наступні правила:

  • Вода і напої. Не слід орієнтуватися на рекламовані 2 літра води. Прислухайтеся до себе і якщо хочете пити – пийте, але пийте просту воду, не замінюючи її чаєм, кавою та іншими напоями. Все, що не вода – це їжа. Чай – їжа, кава – їжа і так далі.

Спалювання жирів – це хімічний процес, який потребує достатньої кількості води. Ознакою недостатнього споживання води організмом може служити темний колір сечі.

  • Молочні і білкові продукти, які прискорюють метаболізм жирів в організмі за рахунок молочного і м'ясного протеїнів (сир, сироватка, нежирне молоко і кефір, натуральний йогурт, нежирне м'ясо і субпродукти).

В ідеалі більшу частину споживаних калорій слід отримувати саме у вигляді білків і протеїнів.

  • Гірчиця, часник, спеції і гострі перці сприятливо впливають на обмін речовин, стимулюючи секрецію шлункового соку і перистальтику кишечника.

Спеції та гострі продукти стимулюють ще й апетит, тому захоплюватися ними не варто.

  • Овочі, висівки, деякі бобові (зокрема квасоля), тобто все, що містить грубі волокна і клітковину, які механічно прочищають наш ШКТ і виводять з організму шлаки та інші застійні освіти.
Продукти спалюють жири для швидкого схуднення

Продукти з великим вмістом води

Продукти, що впливають на гормональний баланс організму

Гормони відіграють найважливішу роль у всіх процесах, які відбуваються в нашому організмі. Процес розщеплення жирів і виведення їх з організму також регулюється за допомогою участі гормонів. Проблемами гормонального дисбалансу повинні займатися ендокринологи, проте допомогти організму, вживаючи «правильні» продукти можна.

Продукти спалюють жири для швидкого схуднення

Авокадо нормалізує гормональний баланс в організмі

  • Червоний виноград і його похідні, тобто червоні виноградні вина і изюмы.

В шкірці червоного винограду міститься значна кількість речовини під назвою «ресвератрол», що надає геропротекторное і жиросжигающее вплив.

  • Брокколі сприяє нормалізації обміну естрогенів – жіночих статевих гормонів.

Скупчення жиру на стегнах і животі, характерне саме для жінок багато в чому обумовлено впливом статевих гормонів.

  • Авокадо, мигдаль і груші – допомагають правильно працювати щитовидній залозі, проблеми з якої призводять до порушення ваги у 67% людей, які страждають ожирінням.

Гормони щитовидної залози регулюють гормони інших залоз організму. Тому, займаючись ендокринною системою, в першу чергу слід звернути увагу саме на щитовидну залозу.

Ягоди Годжі і зелений кава

Останнім часом дуже багато уваги в засобах масової інформації приділяється «чудодійним» властивостями зеленої кави і «чарівним» ягід Годжі, які, як запевняють продавці, здатні спалити весь жир без будь-яких зусиль з вашого боку.

Продукти спалюють жири для швидкого схуднення

Зелений кава жиросжигающие продукт

Зелений кава – це по суті звичайні кавові зерна до обжарювання. Термічна обробка кавових зерен, які надають їм звичний нам колір, смак і аромат руйнує природні хімічні сполуки, які без подібної обробки дійсно сприяють прискоренню метаболізму і руйнуванню жирових утворень. Проте вживання зеленої кави у якості жиросжигающего продукту повинне бути помірним і строго обмеженим. Необроблені кавові зерна містять і інші сполуки, що викликають у певної концентрації головні болі, нудоту і порушення обміну цукру в організмі. Саме тому вживання «чарівного» напою має регулюватися правилами:

  1. Не обсмажувати зерна (а інакше користі ніякої не буде);
  2. Не вживати більше 1-2 чашок в день (передозування може викликати дуже неприємні наслідки);
  3. Відмовитися від вживання при наступних захворюваннях:
  • Цукровий діабет;
  • Глаукома;
  • Остеопороз;
  • Порушення згортання крові;
  • Хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Продукти спалюють жири для швидкого схуднення

Ягоди Годжі

Ягоди Годжі – це ягоди рослини, яке називається дереза звичайна. Суворий світ маркетингу змінив не лише назву ягід, але і сферу їх застосування. Ягоди годжі в народній медицині Китаю використовувалися в якості загальнозміцнюючого засобу і в якості основи для алкогольного напою. Затвердження американських вчених про неймовірно високих показниках вмісту вітаміну С в ягодах опровержено. Що стосується жиросжигательного ефекту ягід, то з'ясувати на чому грунтується припущення про наявність такого ефекту неможливо.

Відео - продукти спалюють жири для швидкого схуднення

Схожі статті:

  • Вправи для швидкого схуднення в домашніх умовах

    Щоб швидко схуднути, потрібно виконувати комплекс вправ якісно. Необхідно відмовитися від поспіху. Виконувати рухи слід в темпі, розтягуючи м'язи до упору. Повертайтеся у вихідне положення обереж...

  • Монодієти для швидкого схуднення: 7 найефективніших дієт

    Монодієти – це найпоширеніша група дієт. Існує велика кількість різновидів, але суть їх зводиться до одного – вживання одного продукту. Як правило, вони розраховані на невеликий період і допомага...

  • Гречана дієта для швидкого схуднення

    Люди, які прагнуть схуднути, спробували безліч дієт і режимів харчування. Зараз їх дійсно дуже багато, навіть на кожен продукт вже є по кілька дієт. Але що ж все-таки вибрати, коли результат пови...

  • Найкраща дієта для швидкого схуднення. 9 найефективніших дієт

    Практично будь-яка дівчина хоч раз у своєму житті сиділа на дієті. Часом буває так, що скоро відбудеться важлива подія у вашому житті, але часу для схуднення залишилося катастрофічно мало. На вир...

  • Жиросжигающие продукти для схуднення

    За статистикою, кожна друга жінка хоча б раз у житті намагалася схуднути на кілька кілограмів. Представниці прекрасної статі готові на що завгодно, лише б скоріше розлучитися з ненависними складк...