Лінива вівсянка в банку для схуднення

Щодня зростає кількість бажаючих скинути зайві кілограми або почати дотримуватися здорового способу життя. Правильне харчування є основною складовою цих процесів. Багато хто знає, що сніданок – це фундамент діяльності нашого організму протягом всього дня. Ви можете цілий день нічого не вживати в їжу, але сніданок у вашому раціоні просто зобов'язаний бути.

Лінива вівсянка в банку для схуднення

Лінива вівсянка в банку для схуднення

У нашій статті ми хочемо поділитися з вами найпоживнішим і швидким у приготуванні сніданком, який допоможе вам не тільки заощадити час, але і допоможе впоратися із зайвою вагою. Мова піде про ледачу вівсянці в банку для схуднення.

Класичний рецепт приготування ледачою вівсянки

Сучасний ритм життя змушує нас економити кожну хвилинку, щоб встигнути зробити всі заплановані справи. Хоча вівсянка називається «лінива», вона розрахована саме на тих людей, у яких багато справ і мало часу. Приступимо.

Перше, що потрібно виконати – це приготувати всі необхідні інгредієнти. Вам знадобляться:

  • вівсяні пластівці без добавок (увага! Не швидкого приготування!);
  • йогурт або знежирене молоко;
  • фрукти.
Лінива вівсянка в банку для схуднення

Додайте в вівсянку ваші улюблені фрукти

Всі ці продукти без праці можна придбати в будь-якому магазині.

  1. З'єднуємо всі ці продукти. У банку відправляємо молочні продукти, насипаємо 3 ст. л. пластівців, додаємо частину фруктів або ягід.
  2. Накриваємо капроновою кришкою (якщо у вас банку Твістер, спеціальної жерстяної кришкою для даного виду банок) і обережно струшуємо. Нам потрібно, щоб всі інгредієнти перемішалися.
  3. Далі, як тільки продукти добре перемішалися, відкриваємо кришку, викладаємо поверх каші залишилися фрукти і ягоди.
  4. Щільно закриту банку з вмістом до ранку залишаємо в холодильнику.

Зберігання цієї банки з вівсянкою можливо протягом 2 днів. Тут все буде залежати тільки від ступеня зрілості ваших фруктів. Варто зазначити, якщо ви додали в свою вівсянку банани, то вона збереже свої смакові якості протягом 4 днів.

Суть такої вівсяної каші полягає в тому, що за ніч вівсянка просочується йогуртом, молоком і соками фруктів або ягід. Вже з ранку ви можете насолоджуватися ніжними вівсяними пластівцями з шматочками фруктів.

Представляємо вам п'ятірку найбільш смачних інгредієнтів для вашої ледачою вівсянки в банку для схуднення. Запропоновані нижче фрукти можна вживати в їжу тим, хто піклується про стрункість своєї фігури.

Лінива вівсянка в банку з додаванням цитрусових фруктів

Для отримання цих смачних вівсяних пластівців, вам знадобляться наступні продукти:

  • кілька столових ложок (краще 3) вівсяних пластівців;
  • стільки ж йогурту (з низьким відсотком жирності);
  • 4 ст. л. молока;
  • 1 ст. л. джему з апельсинів;
  • 20 г травневого або квіткового меду;
  • 25 г мандаринових цукатів.
Лінива вівсянка в банку для схуднення

Лінива вівсянка з мандаринами

Відправляємо в банку перераховані інгредієнти, окрім цукатів. Накриваємо кришкою і обережно струшуємо. Трусимо до тих пора, поки всі продукти не перемішаються. Після цього відкриваємо нашу банку і додаємо мандаринові цукати, перемішуючи ложечкою. Повертаємо кришку на місце, відправляємо банку до ранку в холодильник. Ця вівсяна каша збереже свої смакові якості близько 3 днів. Вживаємо в їжу кашу охолодженої.

Лінива вівсянка в банці з какао і бананом

Для виконання цього рецепту, вам знадобляться наступні продукти:

  • три вищеперелічені перші позиції;
  • 1 столова ложка какао;
  • 1 чайна ложка травневого або квіткового меду;
  • 50 г стиглих бананів (краще нарізати кубиками).
Лінива вівсянка в банку для схуднення

За бажанням можна додати кілька ягідок винограду

Знову в нашу баночку відправляємо всі продукти, крім бананів. Накриваємо банку капроновою кришкою і перемішуємо всі складові, обережно струшуючи ємність. Потім відкриваємо банку і викладаємо кубики з бананів, акуратно перемішуючи. Знову закриваємо банку і відправляємо до ранку в холодильник. Така їжа для схуднення може зберігатися протягом 2 днів.

Лінива вівсянка в банку з додаванням кориці і яблук

Рецепт розрахований на тих, хто воліє незвичайні пікантні аромати. Для приготування цього виду вівсянки будуть потрібні наступні інгредієнти:

  • три позиції знову повторюються;
  • пів чайної ложки кориці;
  • 25 г меду;
  • 2 столових ложки нарізаних кубиками яблук.

Змішуємо в банку все, крім яблук. Струшуємо акуратно банку, попередньо закривши кришкою. Далі, відкриваємо банку і додаємо шматочки яблук (можна 2 столові ложки яблучного пюре, замість свіжих фруктів). Перемішуємо чайною ложечкою і ставимо в холодильник, де продукт не втратить своїх корисних якостей ще дві доби.

Лінива вівсянка в банку для схуднення

вівсяна каша з яблуками

Лінива вівсянка в банку для схуднення з шоколадом і вишнями

Цей рецепт можна використовувати і в процесі схуднення, якщо замінити молочний шоколад чорний (не менше 50 % какао). Для приготування цих вівсяних пластівців вам знадобляться наступні продукти:

  • 3 столові ложки вівсяних пластівців;
  • 4 столових ложки молока;
  • 3 столових ложки йогурту;
  • 20 г меду;
  • 30 г тертого чорного шоколаду;
  • 2 столових ложки вишневої м'якоті.

Змішуємо в банку все, крім вишні. Закриту кришкою банку ретельно, але обережно струшуємо. Чекаємо, коли всі продукти перемішаються. Далі, відкривши банку, висипаємо тертий шоколад і вишневу м'якоть, перемішуємо все чайною ложечкою і відправляємо до ранку в холодильник. Термін зберігання такої каші близько трьох діб.

Лінива вівсянка в банку для схуднення

Вівсянка з вишнею та шоколадом

Лінива мокко-вівсянка в банку для схуднення

Цей незвичайний рецепт додасть вам підрости на цілий день. Для приготування такої мокко-вівсянки вам знадобиться:

  • три перші позиції повторюються;
  • 20 г меду;
  • 1 ч. л. подрібненого какао;
  • половинка ложечки розчинної кави (потрібно попередньо розвести його в окропі).

Всі інгредієнти змішуються в банку. Струшуємо закриту кришкою банку до повного перемішування продуктів. Відправляємо банку в холодильник на 12 годин – тепер у нас є можливість три дні насолоджуватися живильним ароматним сніданком.

Лінива вівсянка в банку для схуднення

Мокко-вівсянка

На завершення, хочеться навести відповіді на найбільш часті читачками питання щодо приготування таких вівсяних пластівців.

Вийде заморозити банку з вівсянкою?

Без всяких проблем, ви зі спокійною совістю можете заморозити приготовлену таким способом кашу строком на 1 місяць. Важливо, щоб ваші банки були заповнені на 80 %.В іншому випадку вони просто лопнуть, так як рідина в морозилці стане розширюватися. Перед вживанням замороженої вівсянки, баночку бажано вийняти з морозилки на полицю вашого холодильника. Ранок можна вживати вівсяні пластівці в їжу.

Підійде мікрохвильовка для розігрівання вівсянки?

Якщо ви любитель гарячих вівсяних пластівців, то без проблем можете розігріти їх у мікрохвильовці. Вам навіть не потрібно виливати вівсянку з банки. Грійте прямо в ній! Звичайно ж, не забувши, попередньо зняти кришку. Через хвилину можна буде вже насолоджуватися гарячим ароматним сніданком.

Тільки скляні банки підійдуть для використання?

Це питання є одним з найбільш поширених. Немає. Для процесу приготування даного виду вівсяних пластівців, ви можете використовувати і звичайні харчові пластикові контейнери. Ці ємності дуже зручні, особливо, якщо ви вирішили захопити такий сніданок з собою на роботу.

Експериментуйте! Щодня радуйте себе різноманітними ароматними і такими корисними для вашої фігури сніданками!

Відео - Лінива вівсянка в банку для схуднення

Схожі статті:

  • Сечогінні засоби для схуднення в домашніх умовах

    Серед безлічі способів для схуднення використання сечогінних засобів (діуретиків) є одним з найбільш поширених методів. Головна його перевага полягає в ефективності і доступності - приготувати се...

  • Безсольова дієта для схуднення

    Сіль виконує в нашому організмі досить важливу роль. Цей природний мінерал, що складається з іонів хлору і натрію, є головним постачальником натрію. Крім того, цей мінерал дозволяє підтримувати в...

  • Продукти для схуднення список

    Продукти для схуднення зараз починають активно застосовуватися в дієтології, оскільки вони абсолютно безпечні для організму, на відміну від безлічі хімічних препаратів і популярних таблеток для с...

  • Медове обгортання для схуднення в домашніх умовах

    Мед є корисним продуктом, який використовується для лікування багатьох захворювань. Але це далеко не всі його використання. Завдяки особливим властивостям, мед активно застосовується в косметолог...

  • Фізичні вправи для схуднення живота і боків

    Одне з найбільш проблемних місць на жіночому тілі – живіт і боки, тобто пояс талії. Жир в цій області завжди дуже важко прибрати, часто однієї дієти буває зовсім недостатньо. Які ж вправи можуть...