Корисні перекуси для тих, що худнуть.

Корисні перекуси для тих, що худнуть.У вас не вистачає часу на приготування продуктів? Ви дуже зайняті роботою, і нормально поїсти виходить лише три рази в день? Не моріть себе голодом і просто перекусіть. Ось кілька прикладів корисних перекусів, які допоможуть вам не голодувати протягом дня і стежити за фігурою.

1.Смузі. В інтернеті досить багато різноманітних рецептів таких коктейлів. Підберіть той рецепт, який вам буде до душі. З фруктів або ягід, а може фруктово-ягідний мікс. Але все ж, якщо ви на дієті, намагайтеся уникати бананів і винограду. Банановий смузі намагайтеся вживати вранці.

2.Легкі салати. Просто берете огірки, помідори, зелень, все ріжете і перемішуєте, поливаєте оливковою олією. Дуже смачний здоровий перекус. Якщо ввечері дуже хочеться їсти, то зробіть такий салат, але без олії, і їжте повільно. Ви будете ситими і не на грам не видужаєте.

3.Горіхи. Хороший перекус, але не варто захоплюватися. Можна лише жменьку, не їжте з пакета, а то переїдете. Наберіть в руку, щоб контролювати порцію. Віддавайте перевагу фісташкам, кедровим горішкам і мигдалю. А також гарбузовим насінням.

4.Фрукти. Один з найбільш класичних перекусів. Ідеальний варіант – це яблука. Апельсини, банани, виноград бажано їсти в першій половині дня. Також не забувайте про сухофруктах. Чорнослив, курага, інжир краща заміна цукерок і печива. З чаєм з'їсти пару штук одне задоволення.

5.Кисломолочні продукти. Кефір, ряжанка, біойогурт також є поживними і корисними перекусами. Налийте в чашку і їжте ложкою, так буде створюватися відчуття, що ви їсте, а не п'єте.

6.Варені яйця. Там повно білка, так що з вашою фігурою нічого не буде. Додайте спеції, щоб був більш яскраво виражений смак, і їжте. Навіть увечері можна зварити собі пару яєць і перекусити.

7.Овочі. Хороші тим, що їх можна їсти в необмеженій кількості. Можна потерти на тертці моркву, або з'їсти. Селера так само дуже корисний, а капуста і зовсім чемпіон за вмістом вітамінів, так що хрустите на здоров'я.

8.Ягоди. Зараз в супермаркетах досить непоганий вибір ягід, особливо в замороженому вигляді. Чорниця, полуниця, малина ідеально підходять в якості перекусів. Можна так само додавати ягоди в кефір.

Всі вищеперелічені продукти не принесуть шкоди вашій фігурі, але притупят почуття голоду. Так само ці перекуси зручно брати з собою, щоб в будь-який момент можна було поїсти. Так що правильно харчуйтеся і будьте здоровими.

Схожі статті:

  • Готуємо корисні маски для обличчя

    0 у Маски для обличчя 30-11-2015 Facebook Twitter Мій світ Вконтакте Однокласники Google+ Багато людей сьогодні намагаються регулярно піклуватися за станом шкіри обличчя. І в цьому їм допомагають...

  • Які продукти корисні для здоров'я?

    0 у Здоров'ї 27-06-2015 Facebook Twitter Мій світ Вконтакте Однокласники Google+ Які продукти корисні для здоров'я? Одні продукти додають нам здоров'я і красу, а інші забирають все це. Від останн...

  • Кращі пропозиції для тих, хто любить тепло і затишок

    0 у Затишок 30-03-2016 Facebook Twitter Мій світ Вконтакте Однокласники Google+ У наше століття швидкостей важко встигнути за новинками прогресу, але завжди були і будуть вічні цінності. Натураль...

  • Обладнання для приготування смачної кави

    0 в Техніка 03-10-2015 Facebook Twitter Мій світ Вконтакте Однокласники Google+ Кави по праву вважається одним з найпопулярніших напоїв на нашій планеті. За час його існування з'явилося безліч со...

  • Доставка квітів онлайн для всіх

    0 Послуги 17-09-2015 Facebook Twitter Мій світ Вконтакте Однокласники Google+ Квіти - універсальний подарунок, яким можна озброїтися не лише вирушаючи на весілля або день народження, але і за мен...