Як схуднути в ногах?

Чим ближче літо, тим більше представниць прекрасної статі починають замислюватися, що їм не завадило б схуднути в ногах, адже в теплу пору року хочеться носити короткі шорти і спідниці.В першу чергу необхідно прибрати підшкірну жирову прошарок, провести профілактику появи целюліту або зробити процедури по позбавленню від нього, а також зміцнити і підтягти м'язи.

Якщо жінка збирається сідати на дієту, щоб схуднути тільки в ногах, то це неможливо, адже зайва вага буде йти зі всього тіла. Необхідно звернути увагу на такий раціон, який би чудово поєднувався з фізичними навантаженнями, спрямованими на схуднення певної частини тіла. Дівчата не повинні переживати про те, як схуднути в ногах, адже регулярні відвідування спортзалу і білкова дієта допоможуть швидко і ефективно впоратися з цією проблемою. Але в даному випадку можна зіткнутися з нестачею енергії для фізичних вправ, адже організм буде надходити мало вуглеводів. Тому все популярнішим стає дієта білково – вуглеводного чергування, в який присутні як білки, так і здорові вуглеводи. Тут важливо звертати увагу баланс.

У тому випадку, якщо головною метою є позбавлення від целюліту, то треба відмовитися від мучного, солодкого, олії, цукру, напівфабрикатів і їжі швидкого приготування.

Дієтологи радять людям, які люблять перекуси, замість того, щоб з'їсти чергову цукерку, краще зробити 20 присідань. Можливо це не дуже зменшить апетит, але користь для ніг від цього однозначно буде.

Крім дієти ефективними способами схуднення в ногах є: плавання і ходьба (стимулює мускулатуру ніг); правильний питний режим; коригувальна нижня білизна, колготки; брашинг для ніг (енергійний круговий масаж щіткою); менше сидіти, більше рухатися.

Вправи для схуднення ніг

Схожі статті:

  • Схуднути на гречці

    0 Поради 03-02-2015 Facebook Twitter Мій світ Вконтакте Однокласники Google+ Прагнення бути у відмінній фізичній формі змушує багатьох людей випробовувати на собі різноманітні дієти. Однією з най...

  • 4 ради як схуднути швидко і без особливих зусиль

    0 у Жіночі хитрощі 18-07-2015 Facebook Twitter Мій світ Вконтакте Однокласники Google+ Ні для кого не секрет, що сьогодні досить багато дівчат і жінки задаються метою схуднути, щоб до літа мати с...

  • Схуднути з допомогою редуксина

    0 у Медицина 22-10-2015 Facebook Twitter Мій світ Вконтакте Однокласники Google+ В даний час великою популярністю користуються покупки, здійснювані через інтернет. Це досить зручно і економить ва...

  • Які спортивні добавки потрібно приймати жінкам, охочим схуднути

    0 Поради 23-06-2015 Facebook Twitter Мій світ Вконтакте Однокласники Google+ Основна маса спортивних добавок випускається спеціально для чоловіків, із-за чого спортсменки-жінки змушені вибирати д...

  • Як фотографуватися, щоб ноги здавалися довшими

    0 у Статті 30-11-2014 Facebook Twitter Мій світ Вконтакте Однокласники Google+ Хочете дуже багато красивих фотографій, але комплексуєте з приводу не надто довгих ніг? У цій статті Ви знайдете баг...