Краса та здоров'я

Розкриваємо секрет струнких ніг: найбільш ефективні вправи

Стрункі і красиві ноги завжди привертають увагу, вони дозволяють надягати найсміливіші сукні, і дарують впевненість у собі. А чи знаєте ви, який м'яз відповідає за стрункість і красу ніг? Ще в да...

Дитячі несподіванки або як не завагітніти

Знаєте, якби комусь спало на думку розрахувати відсоток тих, хто дійсно займається сексом для появи дитини і відсоток тих, для кого це лише задоволення, однозначно, другий варіант отримав би пока...

Щоденні пробіжки: коли і де?

Всі ми чули про користь регулярних пробіжок для здоров'я і фігури. Це універсальний тип тренувань, який підходить людям будь-якого віку і задіє всі м'язи тіла. Бігаючи по 15-20 хвилин три рази на...

Види фітнесу. Обери свій.

Фітнес є одним з найпопулярніших видів тренувань. Одне з головних його переваг – це можливість займатися вдома, не маючи особливого спортивного інвентарю. У цій статті будуть розглянуті види фітн...

11 видів кардіотренувань, щоб завжди бути в хорошій формі

Кожна людина потребує деякої фізичної навантаженні, але далеко не обов'язково катувати себе на силових тренажерах або виконувати вправи з гантелями та іншими снарядами. Для того щоб підтримувати...

Калланетика для схуднення

Це один з найбільш ефективних способів отримати чудову фігуру. Вважається, що калланетика дозволяє буквально ліпити своє тіло. У чому її секрет? Як правильно займатися? Як зробити заняття по - сп...

Відмовки від тренувань: не обманюйте себе

Заняття спортом – справа відповідальна. Щоб домогтися відчутних результатів, необхідно сумлінно ставитися до тренувань і регулярно знаходити для них час. І хоча цифри на вагах з кожним місяцем вс...

Кращі вправи для преса

А чи відомо вам, що за «кубики» на животі відповідає лише один м'яз? Як тренувати її правильно? Які вправи для преса будуть найефективнішими? І як прибрати жир з живота? Давайте спробуємо розібра...